Помогаю вернуть сон, спокойствие и ясную голову
Работаю с тревогой и паническими атаками, бессонницей, депрессией, выгоранием, СДВГ у взрослых и алкоголем. В Петербурге и онлайн.
С чем ко мне приходят
Чаще всего это люди, у которых снаружи всё в порядке: работа, семья, дела. А внутри давно что-то мешает жить.
Тревога и панические атаки
Разбираемся, откуда страх, и возвращаем метро, поездки и спокойные вечера.
Бессонница
Ищем, что мешает спать, и чаще всего начинаем без снотворного.
Депрессия и выгорание
Когда нет сил и радости, а «соберись» не работает.
СДВГ у взрослых
Проводим нормальную диагностику и подбираем, как с этим жить и работать.
Алкоголь
Без морали и запугивания разбираемся, что происходит и что с этим делать.
Консультация для родственников
Что в ваших силах, что нет, и как перестать жить в постоянном напряжении.
С острыми психотическими состояниями и тяжёлыми резистентными депрессиями честнее сразу направить к коллегам в специализированный центр. Подскажу, куда обратиться.
Как проходит консультация
Вы пишете в Telegram
Пара строк о том, что беспокоит, и удобный формат: очно в Петербурге или онлайн. Подробности заранее рассказывать не нужно.
Встреча 50–60 минут
Спокойно разбираемся, что происходит. Если нужно исключить что-то со стороны тела, скажу, какие анализы сдать.
Понятный план
Нужны ли препараты или можно без них, сколько встреч понадобится и что можно сделать уже сегодня.
Задача простая: чтобы вы снова спали, работали и радовались жизни без постоянного фона тревоги
Обо мне
Двадцать лет работаю психиатром и наркологом, в последние годы больше как психотерапевт. Говорю прямо и понятно, иногда с юмором. Ярлыков не вешаю и не пугаю диагнозами.
Веду Telegram-канал «Психиатрия без соплей», где объясняю, как устроены тревога, сон и зависимость, и разбираю мифы про таблетки.
- Образование: Оренбургский государственный медицинский университет, 2006
- Интернатура: психиатрия, 2007
- Специализации: психиатрия, психиатрия-наркология, психотерапия
- Методы: когнитивно-поведенческая терапия, ACT, EMDR
- Отзывы пациентов: ПроДокторов
Моя книга
«Забей и живи! 33 гвоздя для ремонта психики» — тридцать три коротких главы о том, как перестать чинить себя по мотивационным открыткам и начать жить по-человечески.
Читать на ЛитресЧастые вопросы
Меня поставят на учёт?
Нет. Консультация у врача не означает постановку на диспансерный учёт.
Сразу назначите таблетки?
Не обязательно. При бессоннице и многих тревожных расстройствах начинают с психотерапии. Если препараты нужны, объясню зачем, как долго их принимать и как потом отменять.
Онлайн работает так же, как очно?
Для большинства запросов да. Нужны стабильный интернет и место, где вас никто не будет дёргать час.
Сколько встреч понадобится?
Зависит от запроса. С паническими атаками и бессонницей часто хватает короткого курса из 6–8 встреч. Со СДВГ и зависимостью работа обычно дольше.
Можно прийти с проблемой близкого?
Да. Когда речь об алкоголе, консультация для родственника часто нужна раньше, чем для того, кто пьёт.
Напишите, с чем пришли
Отвечаю сам. Подскажу формат и время, а если ваш вопрос не ко мне, скажу, к кому лучше обратиться.
Написать в TelegramЕсли есть угроза жизни, своей или чужой, звоните 112.